Sport

De ultieme workout voor een brede en gespierde rug. Welke spieren kun je allemaal trainen in je rug? De groep erector spinae is een grote en complexe verzameling spieren die zich over de gehele lengte … Lees meer

Het is belangrijk je schouders goed te trainen, omdat ze helpen bij bijna alle oefeningen voor het bovenlichaam, zoals pull-ups en push-ups. Deze workout is geweldig voor de algemene schouderontwikkeling, je kunt ook wat isolatie … Lees meer

Wat is Cardio? Cardio, ook wel cardiovasculaire oefeningen of duurtraining genoemd, is een vorm van lichaamsbeweging die erop gericht is je hart en longen te versterken door ze efficiënter te laten samenwerken. Bij deze oefeningen … Lees meer

Wat is een full body workout? Een full body workout is een trainingsregime waarbij je je hele lichaam, of bijna het hele lichaam, in één trainingssessie traint. Een full body workout omvat oefeningen die gericht … Lees meer